Ratgeber · Fitness & Gesundheit
Präventionskurs online: So viel zahlt deine Krankenkasse (2026)
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links (Werbung, mit * gekennzeichnet). Mehr erfahren
Das Wichtigste in Kürze
- Zertifizierte Präventionskurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – auch online.
- Üblich sind 80 % der Kosten oder 75 bis 150 € pro Kurs, meist für bis zu zwei Kurse pro Jahr.
- Wichtig: vorher die Zertifizierung prüfen, regelmäßig teilnehmen und danach die Teilnahmebescheinigung einreichen.
Du willst mehr für deine Gesundheit tun, aber feste Kurszeiten passen einfach nicht in deinen Alltag? Dann sind Online-Präventionskurse eine gute Lösung. Und das Beste daran: Viele davon bezahlt deine Krankenkasse zu einem großen Teil mit. Hier erfährst du, wie das funktioniert, wie viel die großen Kassen zahlen und welche Online-Kurse sich eignen.
Was ist ein Präventionskurs?
Präventionskurse sind Kurse zur Gesundheitsförderung, die gesetzliche Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschussen. Sie richten sich an gesunde Menschen, die vorbeugen möchten, und decken vier Bereiche ab:
- Bewegung, zum Beispiel Yoga, Pilates, Qigong oder Rückentraining
- Ernährung
- Stressbewältigung und Entspannung, zum Beispiel Achtsamkeit oder Autogenes Training
- Suchtmittelkonsum, zum Beispiel Kurse zum Rauchstopp
Damit deine Kasse etwas dazugibt, muss der Kurs nach festen Qualitätskriterien geprüft sein – in der Regel von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Das gilt für Kurse vor Ort genauso wie für Online-Kurse.
Wie viel zahlt die Krankenkasse?
Wie hoch der Zuschuss ist, legt jede Krankenkasse selbst fest. Hier ein Überblick über einige große Kassen:
| Krankenkasse | Zuschuss | Kurse pro Jahr |
|---|---|---|
| TK | 80 % der Kosten, bis zu 150 € pro Kurs | 2 |
| Barmer | 75 € pro Präsenzkurs, 100 € pro Online-Kurs | 2 |
| DAK-Gesundheit | 80 %, höchstens 75 € (Erwachsene) | siehe Kasse |
| AOK Bayern | bis zu 150 € pro Kurs, höchstens 300 € im Jahr | 2 |
| hkk | 80 %, bis zu 100 € pro Kurs | 2 |
Stand: Ende September 2026, laut den unten genannten Quellen. Die AOK ist regional organisiert – andere AOKs können andere Beträge zahlen. Die Bedingungen ändern sich gelegentlich, deshalb lohnt sich vor der Buchung ein kurzer Blick in die App oder auf die Website deiner Kasse.
Werden Online-Kurse auch bezuschusst?
Ja – wenn sie zertifiziert sind. Dabei gibt es zwei Arten von Online-Kursen:
- Live-Online-Kurse: Du nimmst zu festen Terminen per Video teil, ähnlich wie bei einem Kurs vor Ort. Vorteil: persönliche Begleitung und die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
- Selbstlernkurse: Du schaust dir Videos und Übungen in deinem eigenen Tempo an. Vorteil: maximale Flexibilität.
Für den Zuschuss musst du in der Regel an mindestens 80 % der Einheiten teilnehmen. Bei Selbstlernkursen verlangen manche Kassen sogar, dass du den Kurs vollständig abschließt – die hkk zum Beispiel 100 %.
So bekommst du dein Geld: Schritt für Schritt
- Kurs auswählen und prüfen, ob er als Präventionskurs zertifiziert ist. Seriöse Anbieter weisen das auf ihrer Seite deutlich aus.
- Bei deiner Krankenkasse nachfragen, wie viel sie für den Kurs erstattet – per App, Website oder Telefon.
- Kurs buchen und bezahlen. In der Regel gehst du zunächst in Vorleistung.
- Regelmäßig teilnehmen – meist an mindestens 80 % der Einheiten.
- Teilnahmebescheinigung und Rechnung einreichen, bei vielen Kassen ganz einfach per App.
- Erstattung erhalten: Je nach Kasse ist das Geld nach einigen Tagen bis wenigen Wochen auf deinem Konto.
Diese Online-Präventionskurse haben wir verglichen
Wir haben beliebte Online-Kurse zusammengestellt, die laut Anbieter als Präventionskurs zertifiziert bzw. von Krankenkassen bezuschusst werden:
- Gegen Alltagsstress: Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit (LUMEUS) – basiert auf der bekannten MBSR-Methode, inklusive App.
- Für Yoga-Einsteiger: Yoga-Präventionskurs online – acht Wochen, ohne feste Kurszeiten.
- Für Pilates-Fans: Pilates-Präventionskurs online – flexibel von zu Hause.
- Für alle, die Live-Termine mögen: Qigong-Präventionskurs – zehn Live-Einheiten mit Kursleitung.
Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit (LUMEUS)
Lerne, im Alltag gelassener mit Stress umzugehen – mit einer bewährten Achtsamkeitsmethode.
Zertifizierter Online-Kurs zur Stressbewältigung auf Basis von MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und positiver Psychologie. Inklusive sechs Monate Zugang zur LUMEUS-App.
- Wissenschaftlich gut untersuchte Methode (MBSR)
- Laut Anbieter Erstattung durch die Krankenkasse möglich
Yoga-Präventionskurs online
Endlich regelmäßig Yoga – ohne feste Kurszeiten, und die Krankenkasse zahlt oft mit.
Achtwöchiger Yoga-Onlinekurs, laut Anbieter von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Gesetzlich Versicherte können sich die Kursgebühr deshalb ganz oder teilweise von ihrer Krankenkasse erstatten lassen.
- Zuschuss durch die Krankenkasse möglich (laut Anbieter bis zu 100 %)
- Ohne feste Kurszeiten, ohne Vorkenntnisse
Pilates-Präventionskurs online
Pilates nach deinem Zeitplan – mit möglichem Zuschuss deiner Krankenkasse.
Achtwöchiger Pilates-Onlinekurs, laut Anbieter ZPP-zertifiziert. Du trainierst ohne feste Kurszeiten – und kannst dir die Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen.
- Krankenkassen-Zuschuss möglich
- Zeitlich komplett flexibel
Qigong-Präventionskurs (live online)
Sanfte Bewegung und Ruhe im Kopf – live begleitet, von zu Hause aus.
Live-Onlinekurs mit 10 Einheiten à 60 Minuten. Du lernst ruhige, fließende Qigong-Bewegungen und Wege, besser mit Stress umzugehen. Laut Anbieter als Präventionskurs anerkannt.
- Live-Betreuung mit Fragemöglichkeit
- Krankenkassen-Zuschuss möglich
Alle weiteren Angebote rund um Bewegung, Ernährung und Entspannung findest du in unserem Vergleich Fitness & Gesundheit.
Worauf du achten solltest
- Zertifizierung vor dem Kauf prüfen: Nicht jeder Yoga- oder Fitnesskurs im Internet ist ein Präventionskurs. Ohne Zertifizierung gibt es keinen Zuschuss.
- Teilnahmebescheinigung sichern: Bei Online-Kursen stellt der Anbieter sie meist automatisch aus, sobald du genug Einheiten abgeschlossen hast.
- Zwei Kurse pro Jahr: Die meisten Kassen bezuschussen bis zu zwei Kurse im Kalenderjahr. Plane also, welche Kurse dir am wichtigsten sind.
- Bonusprogramm nutzen: Viele Kassen belohnen die Teilnahme zusätzlich in ihrem Bonusprogramm. Frag am besten danach.
- Vorbeugen, nicht behandeln: Präventionskurse sind für gesunde Menschen gedacht. Bei Beschwerden ist deine Ärztin oder dein Arzt die richtige Anlaufstelle.
Häufige Fragen
Wie oft im Jahr zahlt die Krankenkasse einen Präventionskurs?
Bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen werden bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr bezuschusst.
Zahlt die Krankenkasse auch Online-Yoga?
Ja, wenn der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist. Normale Yoga-Abos oder kostenlose Videos werden nicht bezuschusst.
Muss ich in Vorleistung gehen?
In der Regel ja: Du bezahlst den Kurs selbst und reichst danach Rechnung und Teilnahmebescheinigung ein. Einige Kassen bieten außerdem eigene Online-Kurse an, die für Versicherte direkt kostenlos sind.
Gilt das auch für privat Versicherte?
Private Krankenversicherungen regeln das sehr unterschiedlich. Viele zahlen keine Präventionskurse, manche über Bonus- oder Gesundheitsbudgets. Ein Blick in deine Tarifbedingungen hilft.
Was passiert, wenn ich nicht genug Einheiten schaffe?
Dann kann die Kasse den Zuschuss ablehnen. Starte den Kurs am besten in einer Phase, in der du regelmäßig dranbleiben kannst.